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我们应该用心抵制吸烟

戒烟，为健康保驾护航

吸烟是有害健康的，这是众所周知的事情。然而，仍然有很多人沉迷于吸烟，无法自拔。吸烟不仅危害吸烟者自己的健康，还会危害他人的健康。因此，我们应该用心抵制吸烟，为自己的健康和他人的健康保驾护航。

吸烟的危害

吸烟的危害是巨大的，它可以导致多种疾病，包括癌症、心脏病、中风、肺病等。吸烟者患癌症的风险是非吸烟者的2-3倍，患心脏病的风险是非吸烟者的2倍，患中风的风险是非吸烟者的3倍，患肺病的风险是非吸烟者的10倍。

吸烟不仅危害吸烟者自己的健康，还会危害他人的健康。被动吸烟者吸入二手烟，也会增加患肺癌、心脏病、中风等疾病的风险。因此，为了自己的健康和他人的健康，我们应该用心抵制吸烟。

戒烟的好处

戒烟的好处是巨大的。戒烟后，吸烟者患癌症、心脏病、中风、肺病等疾病的风险会逐渐降低，寿命也会延长。戒烟后，吸烟者还会感觉到身体更轻松，呼吸更顺畅，味觉和嗅觉更灵敏，皮肤更健康。

戒烟的好处是显而易见的，但戒烟却并不容易。吸烟者在戒烟过程中可能会遇到各种困难，包括尼古丁戒断症状、体重增加、情绪波动等。然而，只要坚持下去，这些困难都是可以克服的。

如何戒烟

戒烟的方法有很多，但最重要的是要有坚定的决心。戒烟者首先要做好心理准备，然后选择适合自己的戒烟方法。戒烟方法包括药物治疗、行为治疗、尼古丁替代疗法等。戒烟者可以根据自己的实际情况选择合适的戒烟方法。

戒烟是一个漫长的过程，需要戒烟者付出很大的努力。然而，只要坚持下去，戒烟成功率是很高的。戒烟后，吸烟者会感觉到身体更轻松，呼吸更顺畅，味觉和嗅觉更灵敏，皮肤更健康。戒烟后，吸烟者还会降低患癌症、心脏病、中风、肺病等疾病的风险，延长寿命。

让周围的人都不吸烟

如果吸烟者想成功戒烟，就需要让周围的人都不吸烟。吸烟者可以向家人、朋友和同事说明自己的戒烟决心，请他们不要在自己的面前吸烟。吸烟者也可以尽量避免去那些允许吸烟的场所，比如酒吧、KTV等。

努力成为无烟家庭

如果吸烟者有孩子，就应该努力成为无烟家庭。吸烟者应该在室内禁止吸烟，并且不要让孩子接触二手烟。二手烟对孩子的健康危害很大，可能会导致孩子患哮喘、肺炎等疾病。

我们应该用心抵制吸烟，为自己的健康和他人的健康保驾护航。戒烟的好处是巨大的，戒烟后，吸烟者会感觉到身体更轻松，呼吸更顺畅，味觉和嗅觉更灵敏，皮肤更健康。戒烟后，吸烟者还会降低患癌症、心脏病、中风、肺病等疾病的风险，延长寿命。

让我们一起努力，抵制吸烟，创建无烟环境，为自己的健康和他人的健康保驾护航！